Joga

O Yogi se mnogo zna, piše i govori.Ta drevna istočnjačka veština pronašla je plodno tlo u užurbanom životu zapadnog čoveka željnog mira i opuštanja.Vežbanjem, u grupi i ugodnom ambijentu, pod stručnim vođstvom iskusnog trenera ostvarićete čarobne efekte ove vještine- sjedinjenje duha i tijela, što odgovara njenom imenu “Yuj”(“ujediniti”). Odavno su poznati pozitivni učinci yoge kako na vaše psihičko i fizičko stanje.

Pilates

Pilates metoda oblikovanja tela je kombinacija vežbi snage i vežbi istezanja. Samim tim jasno je da ovaj način vežbanja ne sagoreva masne naslage kao prethodni načini vežbanja, ali zato pojačava tonus mišića, daje gipkost i sjedinjava telo i um. Nemac, Joseph Pilates je početkom 20. veka počeo sa osmišljavanjem svog načina rada, da bi pre svega ojačao svoje telo, jer je kao dečak oboleo od bronhijalne astme i alergijskog rinitisa.

Svoju metodu je nazvao "kontrola mišića", da bi istakao važnost korišćenja uma za ovladavanje mišićima.

Bio fitnes

Bio fitnes je kombinacija individualne dijete, vežbi na spravama i korišćenja fitnes aparata u cilju postizanja brzih i dugotrajnih rezultata